Bom Dia!

Fiquei feliz essa semana,me desencanei com a balança um pouco,isso está sendo ótimo pra mim.
Experimentei um vestido de quando noivei em 2000,ele serviu e dei pulos de alegria pq faziam anos que o zíper nem subia kkkk.
Vale a pena ter uma vida saudável!
Minha R.A está ok,hoje tem academia e vamos que vamos malhar para espantar esse friozinho e queimar as calorias.

Achei em um site uma matéria super importante,principalmente pra mim.
Sobre carboidratos se pode ou não à noite.
Foi bom,tirei minhas duvidas.
Vou deixar o link,quem quizer espia lá.
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/carboidrato.htm

Consegui recuperar 600gramas hehehe!!!

Quanto tempo não venho aqui no blog..nossa mas estava muito ansiosa por esses dias.
Fiquei triste mesmo semana passada com as gramas à mais.
Essa semana estou fazendo a desintox e peguei firme nas Atividades Físicas e resultado foi:
Eliminei 600gramas,confesso que não fiquei muito feliz não,
mas fazer o que,tenho que aceitar e ter paciência,afinal não foi do dia pra noite que engordei kkkk;
Desistir nunca,isso é o mais importante no emagrecimento,pq as vezes a balança é cruel rsrsrs.Falando em balança...Decidi que não vou mais pesar todos os dias, e praticamente toda hora como estava fazendo "afee" estava ficando neurótica.Vou me pesar daqui 15dias,vai ser melhor assim!
Obrigada a todos pelo carinho,beijos que Deus abençoe à todos!

Engordei 700gramas snif snif

Mas nao vou desistir nunca,pq sei o que passei pra chegar ate aqui,entao estou firme e forte,logo posto meus 20quilinhos eliminados e esta semana relaxei com os exercicios,vou pegar firme.

Porque sentimos mais fome no inverno?

No inverno o corpo humano gasta mais energia para se manter aquecido, transformando em calor a energia que está guardada sob forma de gordura. Para manter a mesma quantidade de energia armazenada precisamos ingerir mais alimentos e daí sentimos mais fome.

 

Que saudades de vir aqui  no meu blog.

Estou bem gra;as a Deus, minha mae foi embora e ja estou com saudades.

Esta um friozinho e como no inverno gastamos mais energia,sentimos mais fome mesmo.Aiaia entao melhor fechar a boca e malhar rsrsrs porque senao,vamos ter prejuizo.

Que Deus aben;oe a todos.

Obs> Teclado quebrado,por este motivo a escrita esta errada.

 

 

FELIZ 20 QUILOS à MENOS!

Hoje a balança sorriu pra mim!
Foram 1.800kg em uma semana.
Muito feliz!
Total eliminado: 20.2kg!

Alimentos da minha Reeducação Alimentar:

FELIZ DIA DAS MÃES

HOJE E TODOS OS DIAS DEVEMOS COMEMORAR O DIA DAS MÃES.
QUERO DIZER EM ESPECIAL PARA MINHA MÃE CLARICE:
MÃE TE AMO MUITO E OBRIGADA PELO SEU AMOR E QUE DEUS TE ABENÇOE MUITO E TENHAS FÉ,QUE TUDO DARÁ CERTO.BEIJOS TE AMO!

FIM DE SEMANA LIGHT?Será?????

Final de semana sempre é um dilema pra quem está fazendo reeducação alimentar.
Mas tem como passar por ele sem as famosas "Jacadas".
Lembrando sempre que REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,não é DIETA e sim aprender a se alimentar corretamente.Sendo assim fica fácil,é só comer sem exageros.

Meu fim de semana vai ser bem light.
Ontem já resisti as tentações,recusei à:Pastél,Coxinha e amanhã minha família vai comer Pizza.
Poderia até ter comido sim com moderação,mas preferi não comer,pois,estou focada em meu objetivo e todos esses anos comendo errado,já experimentei muito essas guloseimas,então dá pra ficar sem elas por um tempo.
Estou firme na malhação,começei a correr na esteira,coisa que antes não fazia.Estou muito feliz e orgulhosa de mim.

É isso galera,acreditem no seus sonhos!

Eu estou acreditando nos meus!

Beijos que Deus abençoe a todos!

NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS!

Quando estabelecemos metas específicas é muito maior a nossa chance de conquistarmos nossos sonhos. Dedicação e empenho também são requisitos indispensáveis nessa dura jornada.
No entanto, mais importante do que tudo é acreditarmos efetivamente na própria capacidade de atingirmos os objetivos propostos, fazendo e dando o melhor de nós.
Muitos serão aqueles que, pelas mais variadas razões, colocarão obstáculos em nossa caminhada. Alguns dirão que nosso sonho é uma grande bobagem. Ou, ainda, que se trata de muito esforço à toa. Outros falarão que não somos capazes de alcançá-los e que deveríamos optar por objetivos mais fáceis.
E assim, muitos desistem da luta, por medo, por preguiça ou porque acreditaram nas previsões negativas dos outros.
Porém, nossos sonhos continuarão lá, dentro de nossos corações e diante de nossos olhares. Mesmo que deixemos de nos esforçar para ir ao encontro deles, eles permanecerão fazendo parte de nós, como uma tarefa não cumprida. Projetos nobres e ideais justos não devem ser abandonados nunca.
Convictos de sua importância perante a vida, precisamos de esforço para alcançá-los, não importando quantas tentativas sejam necessárias para isso.
Que o seu dia seja uma bênção, você é muito especial, nunca desista de um sonho ou de um projeto, lembre-se que você é capaz e que o Senhor está sempre ao lado.

Emagrecer Comendo Bem

 

Emagrecer comendo bem é o desejo de 11 em cada 10 pessoas que buscam redução de peso. Perder peso todos querem, mas o que dizer de ter que abrir mão daqueles pratos suculentos e doces saborosos? É possível emagrecer comendo bem sem a necessidade de uma profunda reeducação alimentar?

Alguma Reeducação Alimentar é Necessária!

Sim, não mantenha esperança de que é possível emagrecer abusando de gorduras, carnes, massas, doces, enfim, tudo aquilo que enche a boca de água, mas que é uma armadilha para quem pretende emagrecer.
Este tipo de alimentação é uma armadilha não porque seu consumo vá impedir o emagracimento, mas sim porque normalmente a quantidade consumida é muito além da necessária para o equilíbrio calórico do organismo.
Em outras palavras, você pode pensar sim em emagrecer comendo bem, mas deve, sem dúvida, efetuar uma reeducação alimentar para dosar melhor o consumo de calorias.

Agradecimento

A todos que torcem por mim!
Meu muito obrigada,cada recadinho,visita de vocês é um grande incentivo pra mim.
Que JESUS abençoe.
Tenham um bom dia,mais tarde vou postar matérias interessantes sobre Reeducação Alimentar.

Cardápio (1000 à 1200calorias)

Geralmente é isso que como,vario muito as saladas,legumes e frutas.

Café da Manhã: 7:00hs

02 fatias de Pão integral light
Requeijão
01 ftia de Mortadela light de frango
01ftia de queijo branco
01xícara de leite desnatado com café e adoçante ou achocolatado light.

10:00hs
01 fruta ou danone light

12:00hs
01concha de feijão
03colheres de arroz(agora uso o integral,mas se for o branco eu usava 02colheres)
01carne magra grelhada
02colheres de legumes cozido
saldada de folhas à vontade

13:45hs antes de malhar (1 fruta ou 1barra de cereal)
16:30hs depois do treino 01 fruta

Jantar 19:30hs
Salada + carne magra grelhada ou
Lanche natural do café da manhã

Ceia 01xícara de leite desnatado com café e adoçante ou achocolatado light.

É esse cardápio que acostumo  comer,e lembrando sempre de beber muita água e comer de 3em3horas.

Minha Escadinha

09/11/10= 106.9
27/11/10= 103.6
13/12/10= 101.7
19/12/10= 100.5
31/12/10= 99.5
08/01/11= 98.1
18/01/11= 97.5
26/01/11= 96.9
05/02/11= 95.3
14/02/11= 94.1
25/02/11= 93.7
13/03/11= 92.7
20/03/11= 92.7 SNIF SNIF
01/04/11= 91.2 (1.500 KG-> QUE FOI MUITO DIFICIL RSRSSRS)
08/04/11= 90.9 (-300gramas rsrsr melhor que nada) 16 À menos eeee
15/04/11= 89.2 (-1.700kg> a desintoxicação ajudou muito eee
22/04/11= 89.4 (+200GRAMAS SNIF SNIF,MAS NÃO DESANIMO NÃO!)
25/04/11= 89.2 (-200GRAMAS) depois da páscoa,tá ótimo,amém e amém
29/04/11=88.9(-300gramas) é tá bom.

Atingindo minhas Metas.

 

Abri meus olhos pra Reeducação Alimentar em novembro de 2010 pesava 106.9, depois no mês de Dezembro entrei na academia e agora estou com 88.9,já se foram 18 quilos.

Posso dizer que tomei coragem vendo vídeos da internet sobre emagrecimento saudável.E foi ai que conheci a história da Elenir e descobri que também posso.

Conheci também a comunidade Reeducação Alimentar do Orkut,me apaixonei!

Tenho meu diário lá e compartilho com tantas pessoas maravilhosa minha tragetória.

Bom vou compartilhando com vocês minha história,espero ajudar e ser ajudada.