- 28.900KG ELIMINADOS!

Estou muito Feliz com os resultados da minha reeducação alimentar e exercícios físicos.
Comecei minha reeducação alimentar no mês de Novembro/2010;Em 10 meses foram eliminados 28.9kg.
Quero dizer a todos que desejam emagrecer:
Tenham muita força de vontade,não desistam, e não é do dia para a noite que irão emagrecer.
Devagar e com disciplina se chega lá.
Agradeço à DEUS sempre que foi minha força.
QUE TODOS TENHAM UM FINAL DE SEMANA ABENÇOADO!
DEUS ABENÇOE!

O FIM DE SEMANA!

Sempre é bom manter a linha nos finais de semana,é difícil mas não impossível.
Quando nos alimentamos de maneira correta,os resultados são excelentes.
Meu dia de pesagem foi na sexta e lá se foram 700gramas,estou feliz demais.
Peso atual=79.2! Feliz demais e muito focada.

Dicas para o fim de semana!!

Não faça nada diferente enquanto se alimenta (ver tv ou ler jornal);

Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;
Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome;
Compre alimentos dando preferência aos integrais;
Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão;
Procurar realizar uma atividade física nos horários de maior vontade de beliscar e de ansiedade. Aumente gradativamente os dias e o tempo das caminhadas;
Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas;
Procure distinguir a fome e o desejo;
Resista aos desejos - não inclua-os em sua lista de compras;
Concentre-se em seu comportamento e não no peso;
Viva as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;
Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não;
Converse com a família para que eles apoiem e auxiliem no seu tratamento;
Procure conhecer o valor calórico dos alimentos: Leia atentamente o rótulo;
Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaço e verduras);
Quando der vontade de comer doces procurar comê-los com frutas e canela;
Sempre que der vontade de comer algo, tomar líquidos antes (2 copos de água);
Faça um lanche saudável antes de festas, assim você se alimentará com moderação;
Tenha prazer com cada escolha, saboreie os alimentos devagar; Não fique pensando na próxima porção que será servida;
Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando;
Se sentir que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado;
A alimentação saudável não se resume apenas a uma refeição, faça então, escolhas mais saudáveis durante as próximas refeições.

Fonte: Sante Consultoria

FELIZ DEMAIS! OBRIGADA MEU DEUS!

SAI DA CASA DOS 8!
ME PESEI HOJE E ESTOU COM 79.9...MUITO FELIZ MESMO,
ATÉ AQUI SÃO EXATOS 27 QUILOS À MENOS COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS FÍSICOS E O PRINCIPAL: FÉ E DETERMINAÇÃO.
AGRADEÇO À DEUS,MINHA FAMÍLIA E AOS AMIGOS DA COMUNIDADE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR....TODOS MUITO IMPORTANTES PARA MIM.BJUS

Mesmo em meio as dificuldades... DESANIMAR NUNCA!

Faz um tempinho que não atualizo o blog.
Enfrentei uns problemas pessoais esses dias e não deu pra ir malhar todos os dias,
O resultado disso foram 600gramas à mais,devido a tpm e ansiedade.
Mas sigo em frente com minha reeducação alimentar,pois o caminho é dificil,mas estou confiante que chegarei em meu objetivo final.
DESANIMAR NUNCA,
DEUS TEM ME DADO MUITA FORÇA!
BEIJINHUS

PRIMEIRA VEZ NA NUTRICIONISTA

ATUALIZANDO MEU BLOG PESSOAL!

Hoje fui na nutricionista pela primeira vez.
Amei muito dividir com ela minhas experiências e estou animada pra alcançar mais e mais.

Sobre minha pesagem:na minha balança estava com 82.7 mas..lá na nutri hoje o resultado foi 84.1.Tudo bem deu diferença,mas estou animada pra conquistar meus objetivos que isso não vai interferir em nada.

Volto lá depois de 15dias,ela me passou a desintoxicação.

Vou fazer na risca como ela me orientou.

Depois de 15 dias volto pra contar como foi minha consulta.

Que Deus abençoe muito todos que passam aqui no meu blog.

beijinhos  e NUNCA DESISTAM DE SEUS SONHOS,EU ESTOU LUTANDO PARA ALCANÇAR OS MEUS,COM MUITA FÉ EM DEUS!

FELIZ DEMAIS

OLÁ PESSOAL,FELIZ DEMAIS,
ESTOU LUTANDO E CONQUISTANDO MEUS OBJETIVOS COM MUITA FÉ E DETERMINAÇÃO.
JÁ SÃO 23QUILOS ELIMINADOS PRA SEMPRE DA MINHA VIDA...E A LUTA CONTINUA.
SEI QUE NÃO É FÁCIL,MAS DEUS ME DÁ FORÇAS PRA CONTINUAR.
CREIAM QUE VOCÊS SÃO CAPAZES TAMBÉM.
BEIJOS...

RECOMEÇAR SEMPRE.. ATUALIZANDO BLOG!

ANTES DE MAIS NADA:
FELIZ DIA DOS NAMORADOS...
TE AMO AMOR!

SEMANA PASSADA FOI DIA DE PESAGEM E FIQUEI TRISTE,POIS ENGORDEI,MAS ISSO FOI UM APRENDIZADO PRA MIM.
ME DEU MUITA FORÇA E ÂNIMO PARA MELHORAR E CORRIGIR OS MEUS ERROS.
DESISTIR JAMAIS,ESSE É MEU LEMA!!!
ESTOU ME EMPENHANDO BASTANTE E SEI QUE TEREI BONS RESULTADOS POR ISSO,EM NOME DE JESUS!
AGRADEÇO À DEUS POR ME ESTAR DANDO FORÇA PARA CONTINUAR MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MEUS EXERCÍCIOS FÍSICOS.
E VAMOS EM FRENTE CAMINHANDO RUMO À VITÓRIA!!!
BEIJINHOS A TODOS E TENHAM FORÇA PARA CONQUISTAR SEUS OBJETIVOS.

GISLAINE